Articole documentate științific
Gastrita reprezintă o inflamație a mucoasei stomacului și poate cauza disconfort considerabil. Tratamentul eficient pentru gastrită implică adesea o combinație de modificări dietetice, tratamente medicamentoase și opțiuni alternative. Dieta pentru gastrită: Adoptarea unei diete adecvate este esențială pentru a ameliora simptomele gastritei. Se recomandă evitarea alimentelor picante, grase sau prăjite, a băuturilor acidulate și a…
Menținerea unui stil de viață sănătos începe prin a face alegeri conștiente la supermarket. În calitate de farmacist și antrenor în domeniul sănătății cu experiență în nutriție personalizată, sunt încântata să vă împărtășesc sfaturi valoroase despre cum să navigați pe culoare și să faceți alegeri nutritive care vă vor transforma stilul de viață. În acest…
Acizii grași Omega-3 sunt un tip de acizi grași polinesaturați care joacă un rol important în diferite funcții ale corpului. Există trei tipuri de acizi grași omega-3: acidul eicosapentaenoic (EPA), acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul alfa-linolenic (ALA). EPA și DHA se găsesc în principal în peștele gras, în timp ce ALA se găsește în surse…
Arahidele sunt: 1. Bogate în antioxidanți (Vitamina E) pentru a proteja celulele și a menține un ten sănătos. 2. Bogate în Vitamina B3 (niacină) pentru producerea de energie, sănătatea sistemului nervos și reglarea colesterolului. 3. Conțin magneziu pentru funcționarea mușchilor/nervilor, sănătatea oaselor, reglarea glicemiei/tensiunii arteriale. 4. O sursă bună de proteine vegetale. 5. Conțin grăsimi…
Pierderea în greutate poate fi o sarcină dificilă și copleșitoare, dar înțelegerea conceptului de deficit caloric poate face procesul mult mai simplu. Un deficit de calorii este atunci când arzi mai multe calorii decât mananci și este cheia unei pierderi în greutate sigure și durabile. Prin crearea unui deficit de calorii printr-o combinație de dietă…
În ciuda reputației sale proaste, colesterolul este de fapt o moleculă esențială din punct de vedere metabolic. Este o componentă importantă a membranei celulare și este implicată în mai multe funcții biologice vitale, cum ar fi digestia (sub formă de acizi biliari), sinteza vitaminei D și producția de hormoni (în special hormonii sexuali). Totuși, în…
Semințele de dovleac sunt o gustare hrănitoare, bogată în fibre, proteine și minerale. Magneziu: Semințele de dovleac sunt o sursă bună de magneziu, care este important pentru multe procese din organism, inclusiv funcția musculară, funcția nervoasă și sănătatea oaselor. Aportul zilnic recomandat de magneziu pentru bărbații adulți este de 400-420 mg, iar pentru femeile adulte…
Pentru mai multe detalii privind pachetele de consultații online, accesați link-ul următor:
Pentru programare trimite un mesaj pe social media, sau pe adresa de e-mail: [email protected] Sara Saijari Farmacist si Health & Nutrition Life Coach acreditat