Categorie: Nutritie & diete
Consultație nutriție gratuită!
Știai că prima etapă a consultației de nutriție este gratuită? Poți obține evaluarea compoziției corporale, în mod GRATUIT! Pentru mai multe detalii și programări folosește următoarea adresă de e-mail: [email protected] Află mai multe informații generale despre consultații aici:
Ghidul mineralelor: Alimente bogate in fier
Fierul este un mineral esențial folosit pentru a transporta oxigenul în corp sub formă de hemoglobină. O deficiență ușoară de fier provoacă anemie (oboseală/slăbiciune), iar o deficiență cronică poate duce la insuficiență a organelor. În schimb, prea mult fier duce la producerea de radicali liberi dăunători și interferează cu metabolismul, provocând leziuni ale organelor precum…
Cui i se adresează consultațiile de nutriție online?
CONSULTAȚIE NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ (online): Prima etapă- Consultația inițială (1 h). O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să analizez toate…
CONSULTAȚIE NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ (online)
Prima etapă- Consultația inițială (1 h). O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să analizez toate datele obținute și voi…
Alimente cu indice de satietate crescut
Alimentele cu indice de satietate mare sunt benefice in dieta, doarece putem manca mai putine calorii, mentinand senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Alimentele care se încadrează în topul indicelui de sațietate, sunt alimente cu urmatoarele caracteristici:– Alimentele voluminoase, care au conținut ridicat de apă sau de aer.– Alimentele bogate în proteine.– Alimentele bogate…
Recomandari nutritionale in cazul constipatiei
Cresterea aportului de lichide (in functie de greutatea individuala) si cresterea aportului de fibre. Folosirea alimentelor din faina integrala (paine integrala, paste integrale), in locul produselor din faina alba. Consumarea ovazului si/sau a taratelor de Psyllium. Consumul a 5 portii de fructe/legume pe zi (400g/zi). Introducerea urmatoarelor alimente in dieta: Nuci, alune, fasole, linte, naut….
Consultații nutriție online
1. Prima etapa- Consultatia initiala.O sa ne cunoaștem fata în fata pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru aputea evalua compozitia corporala, situatia medicala, obiectivele și planul pentru regimulalimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. 2. In etapa a doua, o sa analizez toate datele obținute și voi face un plan…
Cele mai sanatoase alimente!
1. Migdalele oferă o mulțime de nutrienți, inclusiv: Magneziu; vitamina E; fier; calciu; fibre; vitamina B2 (riboflavină). O meta-analiză din 2019 a descoperit că prin consumul de migdale poate fi redus semnificativ nivelul de colesterol total. 2. Nucile braziliene sunt unele dintre cele mai sănătoase nuci disponibile. Sunt o sursă excelentă de proteine și carbohidrați și oferă, de asemenea,…
Dieta antiinflamatoare: Partea 2
In prima parte, am discutat despre ce inseamna inflamatia, ce afectiuni poate produce pe termen lung, cum sa abordam un stil de viata sanatos, și ce alimente trebuie sa evitam. Click aici pentru prima parte: In a doua parte, vom discuta despre alimentele care reduc inflamatia, conform studiilor. Iată cele mai cunoscute alimente antiinflamatoare: 1….