Sara Saijari Farmacist si Health & Nutrition Life Coach acreditat
Categorie: Nutritie & diete
Idei de gustări (100 kCal)
Sara Saijari Farmacist si Health & Nutrition Life Coach acreditat
Ghidul mineralelor: Alimente bogate in Zinc
Zincul este un mineral esențial care ajuta la formarea a peste 300 de enzime în organism, cu diferite funcții, inclusiv vindecarea rănilor, funcționarea sistemului imunitar, construirea proteinelor și ADN-ului, fertilitatea la adulți și creșterea la copii. Zincul este, de asemenea, necesar pentru menținerea mirosului și gustului. Un deficit de zinc poate duce la încetinirea creșterii,…
Pachete consultație nutriție personalizată ONLINE
Ghidul mineralelor: Alimente bogate in Potasiu
Potasiul este un nutrient esențial folosit pentru a menține echilibrul fluidelor și electroliților în organism. De asemenea, joacă un rol critic în transmiterea impulsurilor electrice în inimă. Un deficit de potasiu cauzează oboseală, iritabilitate și hipertensiune arterială. Cu excepția cazului în care sunteți sub dializă sau aveți o afecțiune specială, o supradoză de potasiu din…
Specialist pe Eat & Track
Pentru cei care cunosc aplicația Eat & Track, dar și pentru cei care nu au încercat-o. De astăzi, serviciile mele vor fi disponibile și pe aceasta aplicație, la secțiunea de specialisti. 😊 Această aplicație ușurează procesul de numarare a caloriilor, și a macronutrientilor, și conține majoritatea produselor din toate supermarketurile din România. Dacă doriți sa…
Ghidul mineralelor: Alimente bogate in Magneziu
Magneziul este un mineral esențial necesar organismului pentru funcționarea mușchilor și a celulelor nervoase, menținerea ritmului cardiac, construirea oaselor puternice și producerea de energie. Secreția și acțiunea insulinei necesită și ea, magneziu. Un deficit de magneziu poate duce la amorțeală, crampe musculare, convulsii, ritm cardiac anormal și spasme coronariene. În schimb, consumul prea mare de…
Care este cea mai ușoară metodă pentru numrarea macronutrienților/ caloriilor?
Numărarea porțiilor folosind mâna este o metodă ușoară pentru a ne calcula porțiile fară a folosi un cântar. Este bazată pe calcularea necesarului zilnic de calorii în funcție de obiectiv, iar mai apoi stabilind cea mai buna formula pentru divizarea macronutrientilor. Acești macronutrienti vor fi mai apoi divizați în porții, și porțiile orientate după mărimea…
Consultație nutriție online
Prima etapă- Consultația inițială (1 h/ consultație gratuită): O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM (apel video sau vocal) și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să…
Intoleranțele alimentare
Spre deosebire de unele alergii, intoleranțele alimentare nu pun viața în pericol. Cu toate acestea, ele pot fi foarte problematice pentru cei afectați. Intoleranța și sensibilitățile alimentare sunt extrem de frecvente și par să fie în creștere. De fapt, se estimează că până la 20% din populația lumii ar avea o intoleranță alimentară. Intoleranța și…