Farmacistă Cu Blog

Articole documentate științific

Menu
  • Home
  • About
  • Atenţie!
  • Categorii-articole
  • Magazin online
    • Produse
    • Contul meu
    • Coș
    • Checkout
  • Contact
Menu
cheeseburger and fries

Cum să îți îmbunătățești nivelul de colesterol din sânge?️

Posted on January 13, 2023January 13, 2023 by Sara Saijari
@farmacistacublog

Cum să îți îmbunătățești nivelul de colesterol din sânge?️ În ciuda reputației sale proaste, #colesterolul este de fapt o moleculă esențială din punct de vedere metabolic. Este o componentă importantă a membranei celulare și este implicată în mai multe funcții biologice vitale, cum ar fi digestia (sub formă de acizi biliari), sinteza vitaminei D și producția de hormoni (în special hormonii sexuali). Totuși, în exces, această moleculă poate avea un impact negativ asupra sănătății, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Nivelurile ridicate pot fi cauzate de factori genetici sau de obiceiuri nesănătoase, cum ar fi un stil de viață sedentar, o dietă bogată în grăsimi saturate și trans, fumatul și consumul de alcool. Dacă analizele dumneavoastră arată o crestere a colesterolului in sange, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute să îl gestionați (mai multe detalii in cartea digitala- Medicamente utilizate in dislipidemii). Cu toate acestea, aducerea unor îmbunătățiri în dieta vă poate ajuta să vă echilibrați colesterolul din sânge. Iată câteva practici bazate pe dovezi: ️ Urmează o dietă pe bază de plante care conține alimente întregi și minim procesate, bogate în fibre alimentare. Elimină alimentele bogate în acizi grași saturați și trans și adaugă mai multe ingrediente bogate în grăsimi mono și polinesaturate. Gestionează-ți greutatea și păstrează un procent de grăsime corporală sănătoasă. ️ Mișcă-te mai mult și fă cel puțin 150 min de exerciții cardio săptămânale (mers, înot, ciclism,… etc) Pentru un regim alimentar personalizat intră pe farmacistacublog.com

♬ New_Kicks – Official Sound Studio

În ciuda reputației sale proaste, colesterolul este de fapt o moleculă esențială din punct de vedere metabolic. Este o componentă importantă a membranei celulare și este implicată în mai multe funcții biologice vitale, cum ar fi digestia (sub formă de acizi biliari), sinteza vitaminei D și producția de hormoni (în special hormonii sexuali). Totuși, în exces, această moleculă poate avea un impact negativ asupra sănătății, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Nivelurile ridicate pot fi cauzate de factori genetici sau de obiceiuri nesănătoase, cum ar fi un stil de viață sedentar, o dietă bogată în grăsimi saturate și trans, fumatul și consumul de alcool.

Dacă analizele dumneavoastră arată o crestere a colesterolului in sange, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute să îl gestionați (mai multe detalii in cartea digitala- Medicamente utilizate in dislipidemii).

Medicamente utilizate în dislipidemii

Cu toate acestea, aducerea unor îmbunătățiri în dieta vă poate ajuta să vă echilibrați colesterolul din sânge. Iată câteva practici bazate pe dovezi: ️

Urmează o dietă pe bază de plante care conține alimente întregi și minim procesate, bogate în fibre alimentare.

Elimină alimentele bogate în acizi grași saturați și trans și adaugă mai multe ingrediente bogate în grăsimi mono și polinesaturate.

Gestionează-ți greutatea și păstrează un procent de grăsime corporală sănătoasă. ️

Mișcă-te mai mult și fă cel puțin 150 min de exerciții cardio săptămânale (mers, înot, ciclism,… etc)

Pentru un regim alimentar personalizat vezi detaliile in link-ul urmator:

Consultații nutriție personalizată

Farm. C. Heath & Nutrition L. Coach Sara Saijari

Related

Category: Nutritie & diete, Video

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Magazin online

  • Magazin online
  • Contul meu
  • Coș
  • Checkout
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • TikTok

Recent Posts

  • Tot ce trebuie să știi despre: Fenobarbital
  • Recomandări privind siguranța medicamentelor emise de EMA în 2022
  • Citat despre o alimentație sănătoasă
  • Avertizare EMA pentru Pseudoefedrina
  • Tot ce trebuie să știi despre: Acetilcisteina (ACC)

Categories

  • Beauty & cosmetice
  • Boli & Afectiuni
  • Citate
  • Consultatii online
  • Medicamente
  • Nutritie & diete
  • Parteneriate/ Colaborari
  • Prim ajutor
  • Promotii & Reduceri
  • Remedii naturiste
  • Retete/ Recipes
  • Sarcina & alaptarea
  • Uncategorized
  • Video
  • Vitamine & minerale

© FARMACISTA CU BLOG, autor/deținător: SARA SAIJARI, 2017-2023. Folosirea neautorizată și/sau duplicarea materialelor fără permisiune scrisă de la autorul/deținătorul blogului este vehement interzisă. Materialele pot fi distribuite/folosite, numai în cazul în care numele blogului FARMACISTA CU BLOG este afișat si linkul respectivului material este atașat, fără a se înterveni în textul original.

Creative Commons Licence
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Flag Counter

Produse

  • Tratamentul medicamentos în greaţa și vărsăturile de diverse etiologii (Carte digitala)
    Rated 0 out of 5
    29,00 lei
  • Regimul alimentar & tratamentul medicamentos în diaree (Carte digitala)
    Rated 0 out of 5
    25,00 lei
  • Medicamente utilizate în dislipidemii (Carte digitala)
    Rated 0 out of 5
    25,00 lei
  • Medicamente utilizate în răceală și gripă (Carte digitala)
    Rated 0 out of 5
    32,00 lei
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • TikTok

Google translate:

Termeni si conditii
Politica de retur
Politica de confidentialitate
© 2023 Farmacistă Cu Blog | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme