Articole documentate științific
Salutare, dragilor! Ca farmacist și health & nutrition coach, știu cât de copleșitor poate fi să navighezi printre rafturile nesfârșite ale supermarketurilor, unde marketingul agresiv ascunde de multe ori produse lipsite de valoare nutritivă.Pe Farmacistă Cu Blog, misiunea mea este să vă ofer informații documentate științific. Așa că astăzi, haideți să facem curățenie în coșul…
În calitate de Farmacist și Health & Nutrition Life Coach, am analizat datele științifice recente și concluzia este clară: Expunerea cronică, zilnică, la anumiți aditivi alimentari sabotează sănătatea intestinului tău. Nu este doar o teorie, este biochimie. Iată 3 categorii de ingrediente care îți afectează sistemul digestiv:1️⃣ Emulgatorii (ex: Polisorbat-80, Carboximetilceluloză, Caragenan)Studiile arată că aceștia…
Oboseala, ceața mentală și anxietatea pot avea multe cauze, dar de multe ori ele vin la pachet cu problemele digestive. Motivul? Faimoasa axă intestin-creier (o rețea complexă între microbiom, sistemul imunitar și sistemul nervos). 🧠↔️🦠 Deși e la modă să dăm vina pe intestin pentru orice, hai să facem puțină curățenie printre miturile de pe…
Microbiomul tău nu vrea doar „mâncare”, vrea substrat pentru fermentație. 🦠🥗 Mulți pacienți iau probiotice (bacterii vii), dar uită de prebiotice (hrana lor). Studiile, precum cele din American Gut Project, au demonstrat că diversitatea compusă din peste 30 de plante pe săptămână este cea mai puternică măsură pentru un microbiom sănătos. 🔬 De ce contează…
Aloe vera este o plantă suculentă cu o istorie bogată, folosită de secole pentru proprietățile sale vindecătoare și cosmetice. Recent, utilizarea aloe vera în scopuri cosmetice a cunoscut o creștere explozivă în popularitate, datorită beneficiilor sale uimitoare pentru piele și păr. De ce să alegi aloe vera pentru rutina ta de frumusețe? Spre deosebire de…
Vitamina D,este esențială pentru oase puternice și un sistem imunitar sănătos. Cu toate acestea, mulți dintre noi s-ar putea să suferim de deficiență fără să ne dăm seama. Iată câteva semne: Nu ignora aceste semne! Un simplu test de sânge poate confirma nivelurile de vitamina D. Îmbunătățește-ți aportul cu alimente fortificate, suplimente și, desigur, o…
Ce este astmul? Astmul este o boală cronică a căilor respiratorii care le face să se inflameze și să se îngusteze, făcând respirația dificilă. Poate provoca tuse, wheezing, senzație de presiune în piept și dificultăți de respirație, mai ales noaptea sau în timpul exercițiilor fizice. Care sunt simptomele astmului? Simptomele astmului pot varia de la…
Inozitolul, un carbohidrat care se găsește în plante și animale, joacă un rol crucial în diferite procese biologice. Nu este doar un element structural al membranelor celulare, ci e implicat în căile de semnalizare, în special ca si component a fosfatidilinozitolului și a derivaților săi. Beneficii metabolice Studii recente au evidențiat potențialul inozitolului în gestionarea…
Știați că diabetul de tip 2 poate fi adesea prevenit sau întârziat cu schimbări simple în stilul de viață? Iată câteva sfaturi: Amintiți-vă, pașii mici pot duce la schimbări mari. Să învingem diabetul împreună! ? Ghidul nutrițional și medicamentos al diabeticului de tip 2 (Carte digitala)
Majoritatea gravidelor își pot continua activitățile de zi cu zi și vor face doar schimbări minore în stilul de viață. De obicei, gravidele trebuie să evite alcoolul, fumatul și anumite alimente și activități care pot dăuna fătului în curs de dezvoltare. In acest articol vom discuta despre lucrurile pe care o femeie ar trebui să…