Cresterea aportului de lichide (in functie de greutatea individuala) si cresterea aportului de fibre. Folosirea alimentelor din faina integrala (paine integrala, paste integrale), in locul produselor din faina alba. Consumarea ovazului si/sau a taratelor de Psyllium. Consumul a 5 portii de fructe/legume pe zi (400g/zi). Introducerea urmatoarelor alimente in dieta: Nuci, alune, fasole, linte, naut….