Inflamația este un proces natural care vă ajută corpul să se vindece și să se apere de infectii. Cu toate acestea, inflamația este dăunătoare dacă devine cronică. Inflamația cronică poate dura săptămâni, luni sau ani – și poate duce la diverse probleme de sănătate. Acestea fiind spuse, există multe lucruri pe care le puteți face…
Autor: Farmacista cu blog
Dieta mediteraneană și depresia
Știați că mâncând sănătos există o reducere cu 30% a depresiei și o îmbunătățire cu 40% a modului de gândire? Recent, 2 studii australiene au arătat că abordarea unei diete în stil mediteranean (MedDiet) imbunatateste simptomele depresiei. Cum putem pune în practică dieta mediteraneana (MedDiet)? Consumand alimente sănătoase pentru creier, cum ar fi cerealele integrale,…
Ce sunt cearcanele si cum le tratam?
Cearcănele pot începe să se manifeste la orice vârstă, chiar din perioada adolescenţei, şi afectează atât femeile, cât şi bărbaţii. Se consideră că ele apar atunci când suntem obosiţi şi că sunt o marcă a nopţilor pierdute. Acestea pot fi factori care să influenţeze apariţia şi persistenţa cearcănelor, dar cauzele sunt de multe ori altele….
Enzimele digestive naturale din alimente
-Care este rolul enzimelor digestive? Enzimele digestive descompun molecule precum grăsimile, proteinele și carbohidrații în molecule mai mici, care pot fi ușor absorbite de catre sistemul digestiv. -Cate tipuri de enzime digestive exista? Exista trei tipuri principale de enzime digestive: Proteazele, care descompun proteinele în peptide și aminoacizi Lipazele, care descompun grăsimea în trei acizi…
Ghidul Vitaminelor: Vitamina K
DZR: Bărbați adulți: 120 mcg Femeile adulte: 90 mcg Sarcină și alăptare: 90 mcg Surse naturale: Organe, carne de pui, brânză, unt, verdețuri, pătrunjel, kale, broccoli, varză de Bruxelles, edamame, fasole verde, afine, struguri, smochine, avocado, soia, ulei de soia, ulei de măsline. Rolul vitaminei K în organism: -Poate reduce riscul bolilor de inimă prin…
Ghidul Vitaminelor: Vitamina E
DZR: Adulți: 15 mg Sarcină: 15 mg Alăptare: 19 mg Rolul vitaminei E în organism: -Ajută la protejarea celulelor și la regenerarea acestora -Stimulează sistemul imunitar -Este un puternic antioxidant -Ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge -Benefică pentru ten când este aplicata topic. Surse naturale: Somon, păstrăv, avocado, kiwi, ardei roșu, dovleac, sparanghel, broccoli,…
Ghidul Vitaminelor: Vitamina D
DZR: Adulți 19–70: 600 UI Adulți peste 71 de ani: 800 UI Sarcină și alăptare: 600 UI Rolul vitaminei D în organism: -Întărește oasele și reduce riscul de osteoporoză -Stimulează sistemul imunitar -Poate ajuta la combaterea depresiei -Reduce riscul de scleroză multiplă și afecțiuni ale inimii. Surse naturale: Pește gras (somon), ton, hering, sardine, ulei…
Topul cremelor de față cu efect anti-îmbătrânire
În acest articol vă voi prezenta 4 produse cu 4 ingrediente active anti-îmbătrânire. Vom vorbi despre acidul hialuronic, vitamina C, coenzima Q10 și retinol. 1. Acidul hialuronic: Acidul hialuronic se găsește în mod normal în organismul uman, cu precădere în piele și cartilagii, dar care, odată cu înaintarea în vârstă începe să dispară sau să…
Ghidul Vitaminelor: Vitamina C
DZR: Bărbați: 90 mgFemei: 75 mgSarcină: 85 mgAlăptare: 120 mg Surse naturale: Citrice, prune, kiwi, cireșe acerola, căpșuni, pepene galben, roșii, guava, ardei gras, kale, varză de Bruxelles, broccoli. Rolul vitaminei C în organism: -Îmbunătățește absorbția fierului-Este un antioxidant puternic-Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale-Poate reduce simptomele de gută-Ajută la producerea colagenului-Stimulează sistemul imunitar. Farm….
CEA MAI BUNĂ APĂ MICELARĂ!
De-a lungul timpului am încercat o multitudine de produse pentru curățarea tenului și îndepărtarea machiajului. Multe dintre aceste produse nu au îndepărtat machiajul în totalitate sau chiar mi-au iritat ochii și pielea, care este oricum sensibilă și uscată. Însă, totul s-a schimbat când am descoperit apa micelara de la Garnier pe care o folosesc de…