Cresterea aportului de lichide (in functie de greutatea individuala) si cresterea aportului de fibre. Folosirea alimentelor din faina integrala (paine integrala, paste integrale), in locul produselor din faina alba. Consumarea ovazului si/sau a taratelor de Psyllium. Consumul a 5 portii de fructe/legume pe zi (400g/zi). Introducerea urmatoarelor alimente in dieta: Nuci, alune, fasole, linte, naut….
Autor: Farmacista cu blog
Consultații nutriție online
1. Prima etapa- Consultatia initiala.O sa ne cunoaștem fata în fata pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru aputea evalua compozitia corporala, situatia medicala, obiectivele și planul pentru regimulalimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. 2. In etapa a doua, o sa analizez toate datele obținute și voi face un plan…
Rețetă simplă de terci de ovăz (oat porridge)
Ghiciți care este micul meu dejun preferat? Dacă ați spus terci de ovăz, atunci ați ghicit! Terciul de ovăz este o alegere sățioasa, nutritiva, și sănătoasă pentru micul dejun, si nu numai. De asemenea, conține fibre solubile, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Ingrediente (1 portie): 3 linguri de ovăz (45 g) 1 pahar de…
Câștigătorii Giveaway-ului!
✴️ Câștigătorii Giveaway-ului (Consultații nutriționale): Roxana NicaCorina MaximAnamaria Suba Felicitări! Veți fi contactate în privat pentru mai multe detalii.
GIVEAWAY!
✴️GIVEAWAY ALERT! ✴️ Ofer 3 consultatii nutritionale gratuite. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa tagezi 2 prieteni si sa scrii “Sunt interesat(a)” in comentarii. Cum se vor desfasura consultatiile? 1.Prima etapa- Consultatia initiala. O sa ne cunoaștem fata în fata pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua…
Pfizer lucrează la un comprimat anti-COVID
Producătorul de medicamente Pfizer lucrează în prezent la un comprimat anti-COVID care să poată fi administrată pe cale orală. Această pastilă antivirală ar putea fi disponibilă publicului larg până la sfârșitul acestui an, a declarat CEO-ul Pfizer, Albert Bourla. „Lucrăm în prezent la două variante, una injectabilă și cealaltă administrată oral. Acordăm o atenție specială…
Cele mai sanatoase alimente!
1. Migdalele oferă o mulțime de nutrienți, inclusiv: Magneziu; vitamina E; fier; calciu; fibre; vitamina B2 (riboflavină). O meta-analiză din 2019 a descoperit că prin consumul de migdale poate fi redus semnificativ nivelul de colesterol total. 2. Nucile braziliene sunt unele dintre cele mai sănătoase nuci disponibile. Sunt o sursă excelentă de proteine și carbohidrați și oferă, de asemenea,…
Masuri de protectie impotriva COVID-19
Noul Protocol de Tratament anti-COVID
PROTOCOLde tratament al infecției cu virusul SARS-CoV-2 Având în vedere acumularea de noi date clinice, precum și monitorizarea și îngrijirea în ambulatoriu a tot mai mulți pacienți, Comisia de boli infecțioase a Ministerului Sănătății propune un protocol de tratament revizuit. În elaborarea acestui protocol, comisia de specialitate a primit sprijinul direct al Comisiei pentru managementul…
Dieta antiinflamatoare: Partea 2
In prima parte, am discutat despre ce inseamna inflamatia, ce afectiuni poate produce pe termen lung, cum sa abordam un stil de viata sanatos, și ce alimente trebuie sa evitam. Click aici pentru prima parte: In a doua parte, vom discuta despre alimentele care reduc inflamatia, conform studiilor. Iată cele mai cunoscute alimente antiinflamatoare: 1….