Numărarea porțiilor folosind mâna este o metodă ușoară pentru a ne calcula porțiile fară a folosi un cântar. Este bazată pe calcularea necesarului zilnic de calorii în funcție de obiectiv, iar mai apoi stabilind cea mai buna formula pentru divizarea macronutrientilor. Acești macronutrienti vor fi mai apoi divizați în porții, și porțiile orientate după mărimea…
Autor: Farmacista cu blog
Consultație nutriție online
Prima etapă- Consultația inițială (1 h/ consultație gratuită): O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM (apel video sau vocal) și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să…
Valori medicale importante!
Intoleranțele alimentare
Spre deosebire de unele alergii, intoleranțele alimentare nu pun viața în pericol. Cu toate acestea, ele pot fi foarte problematice pentru cei afectați. Intoleranța și sensibilitățile alimentare sunt extrem de frecvente și par să fie în creștere. De fapt, se estimează că până la 20% din populația lumii ar avea o intoleranță alimentară. Intoleranța și…
Cine este de acord? 😃farmacist #nutritie #fitness #healthcoach
Consultație nutriție gratuită!
Știai că prima etapă a consultației de nutriție este gratuită? Poți obține evaluarea compoziției corporale, în mod GRATUIT! Pentru mai multe detalii și programări folosește următoarea adresă de e-mail: [email protected] Află mai multe informații generale despre consultații aici:
Ghidul mineralelor: Alimente bogate in fier
Fierul este un mineral esențial folosit pentru a transporta oxigenul în corp sub formă de hemoglobină. O deficiență ușoară de fier provoacă anemie (oboseală/slăbiciune), iar o deficiență cronică poate duce la insuficiență a organelor. În schimb, prea mult fier duce la producerea de radicali liberi dăunători și interferează cu metabolismul, provocând leziuni ale organelor precum…
Cui i se adresează consultațiile de nutriție online?
CONSULTAȚIE NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ (online): Prima etapă- Consultația inițială (1 h). O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să analizez toate…
CONSULTAȚIE NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ (online)
Prima etapă- Consultația inițială (1 h). O să ne cunoaștem față în față pe ZOOM și te voi întreba mai multe informații, pentru a putea evalua compoziția corporală, situația medicală, obiectivele și planul pentru regimul alimentar dorit, alimentele preferate și exercițiile fizice favorite. În etapa a doua, o să analizez toate datele obținute și voi…
Alimente cu indice de satietate crescut
Alimentele cu indice de satietate mare sunt benefice in dieta, doarece putem manca mai putine calorii, mentinand senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Alimentele care se încadrează în topul indicelui de sațietate, sunt alimente cu urmatoarele caracteristici:– Alimentele voluminoase, care au conținut ridicat de apă sau de aer.– Alimentele bogate în proteine.– Alimentele bogate…