Știați că diabetul de tip 2 poate fi adesea prevenit sau întârziat cu schimbări simple în stilul de viață? Iată câteva sfaturi:
- Mâncați Mese Echilibrate – Umpleți farfuria cu o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
- Rămâneți Activi – Țintiți pentru cel puțin 30 de minute de exerciții moderate, cum ar fi mersul rapid, în majoritatea zilelor săptămânii.
- Mențineți o Greutate Sănătoasă – Chiar și o mică pierdere în greutate poate face o mare diferență.
- Controale Regulate – Țineți evidența nivelurilor de zahăr din sânge și consultați-vă regulat cu medicul.
- Reduceți Zahărul – Reduceți băuturile și gustările dulci și optați pentru alternative mai sănătoase.
Amintiți-vă, pașii mici pot duce la schimbări mari. Să învingem diabetul împreună! 💪
Ghidul nutrițional și medicamentos al diabeticului de tip 2 (Carte digitala)
Category: Boli & Afectiuni