Vitamina D,este esențială pentru oase puternice și un sistem imunitar sănătos. Cu toate acestea, mulți dintre noi s-ar putea să suferim de deficiență fără să ne dăm seama. Iată câteva semne:
- Durerea de oase și slăbiciunea musculară – Simți durere și slabiciune? Ar putea fi un semn că organismul tău are nevoie de mai multă vitamina D.
- Oboseală – Ești constant obosit, indiferent de cât dormi? Nivelurile scăzute de vitamina D ar putea fi vinovate.
- Schimbări de dispoziție – Experimentezi schimbări de dispoziție sau depresie? Vitamina D influențează nivelurile de serotonină, care afectează reglarea dispoziției.
- Vindecare lentă a rănilor – Dacă tăieturile și vânătăile tale se vindecă mai lent, ar putea fi din cauza lipsei de vitamina D.
- Căderea părului – Pierderea severă a părului ar putea fi un simptom, în special la femei.
Nu ignora aceste semne! Un simplu test de sânge poate confirma nivelurile de vitamina D. Îmbunătățește-ți aportul cu alimente fortificate, suplimente și, desigur, o doză sănătoasă de soare zilnic. ☀️
Category: Vitamine & minerale