DZR: Bărbați: 16 mg Femei: 14 mg Sarcină: 18 mg Alăptare: 17 mg Limita superioară tolerabilă: 35 mg Rolul Vitaminei B3 în organism: -Combate stresul oxidativ și stimulează sistemul imunitar -Ajută la dezvoltarea și funcționarea celulelor -Poate ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Surse naturale: Organe, carne de vită, ton, somon, păstrăv, stridii, scoici, midii,…