Articole documentate științific
Prezentarea suplimentelor dovedite stiintific pentru cresterea imunitatii: 1. Vitamina D Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi esențială pentru sănătatea și funcționarea sistemului imunitar. Aceasta, îmbunătățește efectele de combatere a agenților patogeni de către monocite și macrofage și scade inflamația, ceea ce ajută la promovarea răspunsului imunitar. Multe persoane au deficit de această vitamină…
DZR: Adulți: 15 mg Sarcină: 15 mg Alăptare: 19 mg Rolul vitaminei E în organism: -Ajută la protejarea celulelor și la regenerarea acestora -Stimulează sistemul imunitar -Este un puternic antioxidant -Ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge -Benefică pentru ten când este aplicata topic. Surse naturale: Somon, păstrăv, avocado, kiwi, ardei roșu, dovleac, sparanghel, broccoli,…
DZR: Adulți 19–70: 600 UI Adulți peste 71 de ani: 800 UI Sarcină și alăptare: 600 UI Rolul vitaminei D în organism: -Întărește oasele și reduce riscul de osteoporoză -Stimulează sistemul imunitar -Poate ajuta la combaterea depresiei -Reduce riscul de scleroză multiplă și afecțiuni ale inimii. Surse naturale: Pește gras (somon), ton, hering, sardine, ulei…
DZR: Bărbați: 90 mgFemei: 75 mgSarcină: 85 mgAlăptare: 120 mg Surse naturale: Citrice, prune, kiwi, cireșe acerola, căpșuni, pepene galben, roșii, guava, ardei gras, kale, varză de Bruxelles, broccoli. Rolul vitaminei C în organism: -Îmbunătățește absorbția fierului-Este un antioxidant puternic-Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale-Poate reduce simptomele de gută-Ajută la producerea colagenului-Stimulează sistemul imunitar. Farm….
Având în vedere situația actuală privind pandemia COVID-19 dar și faptul că toamna a sosit și sezonul gripal e în toi, este bine să luăm măsuri că să ne întărim sistemul imunitar. Există numeroase suplimente alimentare care ne pot da o mână de ajutor în sezonul rece: Vitamina C: Sursă bogată de antioxidanţi, contribuie la…