DZR:
Bărbați adulți: 120 mcg
Femeile adulte: 90 mcg
Sarcină și alăptare: 90 mcg
Surse naturale:
Organe, carne de pui, brânză, unt, verdețuri, pătrunjel, kale, broccoli, varză de Bruxelles, edamame, fasole verde, afine, struguri, smochine, avocado, soia, ulei de soia, ulei de măsline.
Rolul vitaminei K în organism:
-Poate reduce riscul bolilor de inimă prin reducerea riscului de cacifiere a arterelor
– Joacă un rol critic în coagularea sângelui
– Menține oasele sănătoase.
Farm. Sara Saijari