DZR:
Adulți 19–70: 600 UI
Adulți peste 71 de ani: 800 UI
Sarcină și alăptare: 600 UI
Rolul vitaminei D în organism:
-Întărește oasele și reduce riscul de osteoporoză
-Stimulează sistemul imunitar
-Poate ajuta la combaterea depresiei
-Reduce riscul de scleroză multiplă și afecțiuni ale inimii.
Surse naturale:
Pește gras (somon), ton, hering, sardine, ulei de ficat de cod, ouă, expunerea la razele solare, lapte fortificat și alte produse fortificate, suplimente alimentare.
Farm. Sara Saijari