DZR:
Bărbați: 90 mg
Femei: 75 mg
Sarcină: 85 mg
Alăptare: 120 mg
Surse naturale:
Citrice, prune, kiwi, cireșe acerola, căpșuni, pepene galben, roșii, guava, ardei gras, kale, varză de Bruxelles, broccoli.
Rolul vitaminei C în organism:
-Îmbunătățește absorbția fierului
-Este un antioxidant puternic
-Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
-Poate reduce simptomele de gută
-Ajută la producerea colagenului
-Stimulează sistemul imunitar.
Farm. Sara Saijari