DZR:
Adulți: 700-900 mcg
Gravide: 750-770 mcg
Femei care alăptează: 1200-1300 mcg
A nu se depăși 3000 mcg!
Rolul vitaminei A:
-Esențială pentru sănătatea ochilor & pentru vedere
-Întărește sistemul imunitar
-Sprijină sistemul reproductiv & fertilitatea
-Este un antioxidant puternic.
Surse naturale:
Organe, somon, ton, macrou, brânză de capră, brânză Cheddar, legume de culoare verde & galbena & portocalie (broccoli, verdețuri, morcovi, dovleac), fructe (pepene galben, grapefruit, mango).
Farm. Sara Saijari